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冬季养生为什么建议你要多练习阴瑜伽?

时间:2020-01-30 19:40 作者:admin

  寒冷的冬季,很多人都选择在家休息,开着空调躺着玩手机,可却出现了一些身体上的问题:

  所以,舞林君建议大家在休▲=○▼息放松的时候,记得适当地运动来避免出现以上问题。

  当然,也有很多宝宝△▪▲□△会◆■疑惑,平常上班已经很累了,好不容易放假在家还要运动岂不是更•□▼◁▼累?

  这就是为什么广大上班族女性或者还要带娃的宝妈,在忙碌之外还会坚持练习阴瑜伽,因为它对女性而言真的很实用!

  阴瑜伽,它是极具中国特色的一种,让你通过呼吸调整、动静平衡、身心统一的要诀去疏通★◇▽▼•经络,锻炼骨骼。

  相对于大家也会练习的阳性瑜伽来说,阴瑜伽是肌肉收紧的阳性练习之余所必不可少的平衡训练。

  为什么建议广大女性朋友没事多练习阴瑜伽呢?最关键的还是对身体特别有好处,是专为女性打造的养生指南:

  除此之外,就是所独▼▲有的优雅气质,阴瑜伽相对更静态,让你细微深入地感受自我进▪…□▷▷•而调整,因而所散发的魅力也由内而外地释放出来。

  这些体式都强▪▲□◁调整个身体的放松,清空杂念,并结合自然绵长的呼吸,让自己进入身心合一的境界。

  那么,如果想利用这次春节假期在家习练阴瑜伽,一定需要★-●=•▽一套全面系统又专业的课程进行跟练。

  在这里,舞林君找到瑜伽○▲-••●■□明星导师拍摄一套阴瑜伽精品课程,每天练习30分钟,就能增强肌肉▲★-●耐力,滋养内在,提升个人气质,让你的身◆◁•体软如少女。

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